От сердечных проблем можно убежать
Каждый третий украинец, который страдает от высокого артериального давления, не знает о своем недуге. А из тех, кто знает об этом, только 13 процентов регулярно принимают лекарства. В то же время, врачи каждый год констатируют до ста тысяч инсультов. И 50 тысяч больных умирают на протяжении года, а еще 25 тысяч – становятся инвалидами, которые не могут обходиться без посторонней помощи.
– Что делать, чтобы не попасть в эти 75 процентов? Заниматься профилактикой инсульта, – говорит Николай Полищук.
То есть – не курить, не переедать, делать зарядку каждый день и хотя бы раз в год проходить медосмотр.
Врачи считают, что за последние десятилетия в Украине «исчез» человек, который активно занимается спортом для своего здоровья. А виновато в этом государство, которое не поддерживает спортивные площадки в нормальном виде, которое передало развитие профилактической физкультуры в частные руки и теперь разрешает частникам за посещение зала или бассейна взимать немалые суммы. Вот и перебрался украинец на диван, чтобы с бутылочкой пива следить за развитием футбольного матча. А сам уже забыл, когда гонял мяч по полю.
Сейчас в Украине проходит акция «Стоп – инсульту», которая стартовала во Львове. И все желающие, которым недосуг зайти в поликлинику и измерить давление, могли это сделать прямо в центре города, просто проходя мимо палаток, где проходила акция. Возможностью измерить свое давление воспользовался и министр по делам семьи, молодежи и спорта Юрий Павленко. Результат оказался настораживающим – 143/95.
На заметку
Как снизить вероятность инсульта
1. Контролируйте свое артериальное давление
2. Обратитесь к врачу, если сердце стучит неритмично
3. Бросьте курить
4. Ограничьте прием алкоголя
5. Обратитесь в лабораторию поликлиники, чтобы определить уровень холестерина и глюкозы в крови.
6. Делайте зарядку
7. Ограничьте прием соленой и жирной пищи
8. Спросите своего врача «Что я должен сделать, чтобы снизить риск развития инсульта».
Будь в курсе
Предвестники инсульта
1. Кратковременные параличи
2. Потеря чувствительности в конечностях
3. Сильные головные боли
4. Головокружение при поворотах и шаткость походки
5. Приступы «слепоты»
6. Нарушение слуха
7. Дрожание глаз (нистагм)
8. Нарушение координации движений
9. Внезапные падения с кратковременной потерей сознания или без таковой (обмороки)
10. Нарушение речи и глотания
11. Паралич глазных мышц, двоящееся изображение
12. Проходящая полная потеря памяти
Первые признаки инсульта
- Внезапная слабость в мышцах, онемение лица, рук, ног или одной половины тела.
- Внезапное нарушение речи. Не реагируете, когда к вам обращаются.
- Внезапная полная либо частичная потеря зрения на один или оба глаза.
- Внезапная необычно сильная головная боль.
- Внезапная потеря равновесия, головокружение, тошнота (в сочетании с другими вышеуказанными признаками).
Проверь себя
Определите свой риск развития болезни!
Фактор риска Высокий риск развития инсульта Внимание! Обратитесь к врачу! Низкий риск развития инсульта
Артериальное давление более 140/90 мм.р.ст. или «Я не знаю своего артериального давления» Артериальное давление от 130/85 мм рт.ст. до 139/89 мм рт.ст. Артериальное давление меньше 120/80 мм рт.ст.
Уровень холестерина в плазме крови Я не знаю, какой у меня уровень холестерина. У меня высокий уровень холестерина (6,2 ммоль/л и более) Мой уровень холестерина (5,2 – 6,2 ммоль/л) У меня нормальный уровень холестерина (менее 5,2 ммоль\л)
Вы болеете сахарным диабетом? Да Сахар крови выше 6,1 ммоль/л Сахар крови в норме
Вы курите? Да Курил, но бросил Никогда не курил
Нарушения сердечного ритма Я чувствую перебои сердечного ритма Я не знаю Мое сердце бьется ритмично
Масса тела У меня лишний вес У меня чуть-чуть повышения масса тела У меня нормальный вес
Занятия физическими упражнениями У меня нет физической активности Я иногда занимаюсь физическими упражнениями Я регулярно занимаюсь физическими упражнениями (не реже 3 раз в неделю)
В моей семье есть случаи заболевания инсультом у близких родственников Да Я не уверен Нет
Общее количество баллов
*Каждое «да» оценивается в один балл, «нет» - в ноль баллов.
3 и больше баллов в первой колонке Немедленно обратитесь к врачу – у вас очень большой риск развития инсульта и необходимо немедленно применить активные профилактические меры, чтобы избежать инсульта в ближайшее время
4-6 баллов во второй колонке У вас очень большой риск развития инсульта. Обратитесь к врачу за консультацией
4-6 баллов в третьей колонке Поздравляем! Вы контролируете свое состояние здоровья и на сегодня у вас нет оснований для развития инсульта. Так держать!
Народные методы
Вы можете избежать этого заболевания, если будете каждый день в качестве гарнира есть капусту или фасоль, а на десерт съедать яблоко, грушу или виноград.
В 0,5 л воды добавить 5 ст.л. размельченного шиповника и ложку луковой шелухи, довести до кипения. Варить на слабом огне 10 минут, настаивать ночь в тепле. Выпивать в течение дня от 0,5 до 1,5 л. Кроме этого, ежедневно в течение 3-4 недель употреблять по 1-2 лимона. С половинки лимона снять кожуру, измельчить и залить отваром хвои; пить за 1 час до еды или через 1 час после еды.
Зверобой (трава) — 100 г, ромашка (цветки) — 100 г, бессмертник (цветы) — 100 г, береза (почки) — 100 г. Все смешать и хранить в стеклянной банке с крышкой. Суточную дозу настойки готовить с вечера. 1 ст.л. смеси заварить 1/2 л кипятка, настоять 20 минут, процедить через полотно и отжать остаток. Сразу выпить половину с 1 ч.л. меда. Утром подогреть остаток до 30-40°С и выпить за 20 минут до завтрака. Лечение проводят ежедневно до полного использования смеси.
