Галина ГУПАЛО. (5 марта 2010)
Как не поддастся давлению

Как не поддастся давлению

Фото из архива «КП».

Как часто после напряженного рабочего дня, нервотрепки или каких-то внутренних переживаний мы жалуемся друг другу на головную боль, на то, что стучит что-то в висках, а перед глазами скачут «мушки»… Многие сами, без врача, ставят себе диагноз: у меня, наверное, поднялось давление, и тут же хватаются за таблетки – надо же себя как-то спасать!

Гипертония или гипертензия – заболевание настолько распространенное, что большая часть населения привыкает к нему, как к назойливому жужжанию мухи летом. А чего, мол, беспокоиться, если сбить его – пара пустяков. Однако болезнь эта коварная и опасная. Очередной криз может закончиться трагически.

Что же такое гипертония и как с ней (а лучше, конечно, без нее) жить – рассказывает и дает советы врач-терапевт поликлинического отделения областного госпиталя инвалидов и репрессированных имени Юрия Липы Надежда Слепушкина.

– Говорят, гипертония в наше время заметно «помолодела». Правда ли это?

– К сожалению, правда. Сейчас это заболевание наблюдается даже у некоторой части подростков, не говоря уж о том, что ею страдают совсем молодые люди, репро­дуктивная часть населения, начиная от 24 до 30 лет. О старшем поколении и говорить нечего.

– Что, собственно, принято понимать под гипертонической болезнью?

– Конечно же, повышенное артериальное давление, однако это не совсем точно. Высокое давление бывает симптомом заболевания почек, головного мозга, щитовидной железы, пороков сердца, надпочечников и т. д. Во всех этих случаях повышение артериального давления называют вторичной гипертензией.

– А какое давление считается повышенным?

– Верхние цифры нормального давления – 140/90 мм рт. ст. Более высокие показатели ВОЗ предлагает считать повышенными. Показатели до 160/95 – это уже пограничная гипертензия, свыше – гипертоническая болезнь, которая, в зависимости от величины артериального давления и изменений в органах, подразделяется на три стадии. При последней выходят из строя почки, развивается почечная и сердечная недостаточность, возникают нарушения мозгового кровообращения, зрения.

– Каковы обычные жалобы больных при повышении давления?

– Чаще всего это головные боли, головокружение, шум в ушах, «мушки» перед глазами. У некоторых больных нет головных болей, но появляются боли в сердце, сердцебиение, одышка. Иногда люди совсем не чувствуют повышения артериального давления, и это плохо, так как в этом случае они поздно обращаются к врачу.

– Эта болезнь лечится или с ней нужно жить всю жизнь?

– Лечится. Существует очень много средств. В первой стадии, когда отсутствуют поражения органов, в подавляющем большинстве случаев удается добиться положительного результата без применения лекарственных препаратов за счет адекватной диетотерапии, повышения физической активности больного, психосоциальных мер. Особенно хорошие результаты дает аутотренинг.

– Какие же больные гипертонической болезнью подлежат медикаментозному лечению?

– Те, у кого имеется стойкое повышенное давление, те, у кого ограничение соли, снижение веса, исключение алкоголя, нормализация сна и отдыха не дали желаемых результатов. Известно, что алкоголь способствует повышению давления: у 51% лиц, употребляющих более 180 г алкоголя в день, оно повышено. У таких больных увеличивается риск смерти вследствие развития инсульта – острого нарушения мозгового кровообращения. Больной гипертонической болезнью должен осознавать, что, скорее всего, ему придется лечиться всю жизнь. Исключением могут быть лишь пациенты с первой стадией гипертонии, которые вовремя начали адекватное лечение, а также те больные, у которых устранена причина повышения артериального давления – при вторичной артериальной гипертензии.

– Нужно ли снижать давление, если человек его «не чувствует»?

– Обязательно, ибо оно является причиной инсультов, способствует развитию инфарктов миокарда и, конечно же, сокращает продолжительность жизни.

– Многие уже привыкли сами себе помогать при гипертонии, глотая таблетки. Допустимо ли это?

– Самолечением гипертонической болезни заниматься не следует, поскольку это может привести к нежелательным последствиям. Лечащий врач сделает выбор нужных лекарств в зависимости от ряда причин: стадии гипертонической болезни, заболевания, явившегося причиной повышенного давления, пола, возраста, сопутствующих болезней. При гипертонической болезни наибольшее значение имеет диастолическое («нижнее») давление, стойкое увеличение которого способно вызвать осложнения, поэтому нужно снижать его до нормы, т.е. до 90 мм рт. ст.

– Какая категория людей больше всего подвержена гипертонии?

– Чаще всего это люди с повышенным чувством долга, очень ответственные, склонные к лидерству и, в то же время, вспыльчивые и подверженные приступам гнева. Основной конфликт такого человека (назовем его «гипертоническим» типом личности) состоит в том, что в силу сверхразвитого чувства ответственности, он постоянно «держит в узде» данный ему от природы взрывной темперамент. В душе он вечно кипит (а иногда и взрывается), но при этом заставляет себя быть внешне сдержанным и корректным. Это сильнейшее внутреннее напряжение рано или поздно находит себе иной выход – соматический (т.е. «телесный), что и выражается в значительном повышении артериального давления. Зачастую при лечении гипертонии в таких случаях невозможно добиться успеха, не прибегая к помощи психотерапевта. Повышенное артериальное давление, вызванное психоэмоциональными причинами, в большинстве случаев не снижается при приеме сосудорасширяющих препаратов, а вот успокаивающие средства позволяют добиться нужного эффекта. Личностная организация пациента, его особенности иногда требуют от него работы над собой, причем под руководством опытного психолога. Короче говоря, будьте спокойными, уверенными в себе, умейте руководить своими эмоциями, обеспечьте себе полноценный сон и отдых, ведите здоровый, активный, подвижный образ жизни, питайтесь рационально и умеренно, будьте всегда в хорошем настроении – все это будет способствовать не только вашему здоровью, но и продлению вашей жизни. И помните, что своевременное выявление заболевания – залог его успешного лечения, ведь без здоровья – ничто не мило в этой жизни.

На заметку

Систолическое  давление (мм рт. ст)        Диастолическое  давление (мм рт. ст.)

Оптимальное            120      80

НОРМАЛЬНОЕ        120 -130         80-85

Высокое нормальное 130 -139        85-89

Гипертония 1 стадии 140-159        90-99

Гипертония 2 стадии 160 -179       100-109

Гипертония 3 стадии 180    110

Изолированная систолическая гипертония          140      90

Будь в курсе

Питаемся правильно

В любом случае при повышенном артериальном давлении рекомендуется строго ограничить употребление поваренной соли, необходимо исключить из рациона соленые продукты и блюда. Стоит запомнить, что содержание соли в сыре в 20 раз больше, чем, допустим, в твороге, в колбасах, особенно копченых, – в 7­10 раз больше, чем в натуральных овощах, то же касается и хлеба в сравнении с мукой.

Для снижения давления важно употреблять достаточное количество продуктов, богатых калием, что способствует выведению из организма излишков натрия и воды и тем самым – снижению давления. Хороший эффект при гипертонии дает употребление свеклы, которую можно использовать в любом виде. Особенно хорош свекольный сок, смешанный с медом. Полезным источником кальция являются многие овощи и плоды (петрушка, зеленый лук, морковь, капуста, редис, свекла, абрикосы, вишня, виноград, апельсины, клубника); молочные продукты и, в особенности, сыворотка из­-под простокваши, снятое молоко (обрат), пахта. Высоким содержанием кальция отличаются бобовые и крупы, но в них кальций плохо сбалансирован с фосфором.

Магний, как известно, оказывает сосудорасширяющее действие, поэтому при гипертонической болезни хороший эффект дает магниевая диета: овсяная, гречневая, перловая и пшенная каши, пшеничные отруби, морковь, сухофрукты.

– Влияет ли алкоголь, курение и избыточный вес на повышение давления?

– Безусловно. В 24% случаев гипертония связана с употреблением спиртного в больших дозах, повышается давление и у курильщиков. Также, безусловно, избыточная масса тела очень негативно отражается на работе всех органов: сердца, почек и др.

Следует отметить, что при 2­й и особенно 3­й стадии гипертонии диетическое питание является только одним из лечебных факторов, довольно мощным, но без лекарств здесь уже не обойтись.

Политика

Дача дачи рознь: чем отличаются отобранные друг от друга посольские особняки США и РФ
Дача дачи рознь: чем отличаются отобранные друг от друга посольские особняки США и РФ [фото, дополняется]

Американская дача в Подмосковье напоминает довольно запущенное строения скромных габаритов. Россиня пользовались двумя роскошными поместьями.

Румыния развернула самолет с российским вице-премьером
Румыния развернула самолет с российским вице-премьером 28

Рогозин летел на встречу с президентом Молдовы Игорем Додоном.

Троян опроверг свое  задержание :  На этот раз продажным ментом стал я
Троян опроверг свое "задержание": "На этот раз продажным ментом стал я" [фото, видео] 179

Слух о задержании своего зама также опроверг Арсен Аваков. Тем не мене некоторые СМИ продолжают настаивать, что задержание было.

Происшествия

Часть побережья Крыма заполонили медузы
Часть побережья Крыма заполонили медузы [фото, видео] 423

Акватория вокруг мыса Тарханкут напоминает море из медуз. Отдыхающие опасаются укусов корнеротов и отказываются купаться.

Украинского моряка ни за что полгода держат в иранской тюрьме
Украинского моряка ни за что полгода держат в иранской тюрьме 170

32-летнего одессита обвиняют в пропаже иранского коллеги.

Британец разбил суперкар через час после покупки
Британец разбил суперкар через час после покупки 326

Юбилейный Ferrari 430 Scuderia мужчина приобрел за 260 тысяч фунтов.

Экономика

Билл Гейтс вернул себе звание самого богатого человека в мире
Билл Гейтс вернул себе звание самого богатого человека в мире 423

Основатель и глава Amazon Джефф Безос, который 27 июля был назван самым богатым человеком в мире снова стал вторым.

Эксперт: Украина – страна низкого достатка, но не страна низких цен
Эксперт: Украина – страна низкого достатка, но не страна низких цен 875 1

Такой вывод сделал генеральный директор Украинской ассоциации поставщиков торговых сетей, проанализировав цены на борщ.

Суд: требования банка  Форум  к WOG выплатить более 30 млн долл., - незаконные
Суд: требования банка "Форум" к WOG выплатить более 30 млн долл., - незаконные 127

Ровенский апелляционный хозяйственный суд отказал банку "Форум" в удовлетворении иска о взыскании с компании "Вест Ойл Груп" (WOG) больше 30 млн долл.

Общество

Факт. Аварии участились и  подорожали : страховки ОСАГО станут дороже?
Факт. Аварии участились и "подорожали": страховки ОСАГО станут дороже? 86

В 2017 году автомобильные аварии происходят чаще, чем в предыдущем, а ущерб водителям, которые в них пострадали — увеличивается.

В Токио скончался врач, который сделал Японию лидером среди стран-долгожителей
В Токио скончался врач, который сделал Японию лидером среди стран-долгожителей 328

Сигэаки Хинохара советовал пожилым людям никогда не уходить на пенсию. А в случае неизбежности делать это намного позже, чем в 65 лет.

В воскресенье, 30 июля, днем от 25 до 30 градусов
В воскресенье, 30 июля, днем от 25 до 30 градусов 40

Лишь на востоке ночью и в Сумской области пройдут кратковременные дожди, грозы.

Светская хроника и ТВ

Мама звезды  нулевых  Данко хотела оставить внучку в детдоме
Мама звезды "нулевых" Данко хотела оставить внучку в детдоме [фото, видео] 5

Певец, которому сейчас почти 50, признался, что ему и жене предлагали отказаться от дочери.

Мария Бурмака споет с чувственными мужчинами
Мария Бурмака споет с чувственными мужчинами [видео] 36

Украинская группа Gypsy Lyre представит в Киеве новую авторскую композицию "Барселона".

Актриса Римма Зюбина:  Безвиз – это конец унижений украинских людей в посольствах
Актриса Римма Зюбина: "Безвиз – это конец унижений украинских людей в посольствах" 204

Звезда украинского кино и театра побывала в гостях у "КП в Украине" и рассказала о словацко-украинском фильме "Межа", мировая премьера которого состоялась на одном из старейших европейских кинофестивалей класса "А" в Карловых Варах.

Спорт

Мбокани:  Новый тренер  Динамо  верит в меня
Мбокани: "Новый тренер "Динамо" верит в меня" 8

Конголезский нападающий рассказал, как чувствует себя в киевском клубе после возвращения

Футболист ПАОКа справил нужду прямо за воротами во время матча в Киеве
Футболист ПАОКа справил нужду прямо за воротами во время матча в Киеве [фото] 846

В Сети обсуждают эпизод, который приключился во время матча донецкого "Олимпика" в Лиге Европы

В УЕФА объяснили, как ПСЖ купит Неймара, избежав санкций
В УЕФА объяснили, как ПСЖ купит Неймара, избежав санкций 205

Покупка у "Барселоны" форварда может повлечь за собой нарушение французским клубом финансового фэйр-плей

работа Днепропетровск автомеханик