Мирослава БЗИКАДЗЕ (27 марта 2007)
Николай Коваленко учил львовянок танцевать и худеть

Николай Коваленко учил львовянок танцевать и худеть

В прошлый четверг в рамках проекта «Фабрика похудения–3» во Львове побывал известный тренер по танцам Николай Коваленко. Тот самый Николай, который  во время первого проекта «Танцы со звездами» помог похудеть Руслане Писанке. Теперь маэстро для многих женщин, страдающих избыточным весом, стал не просто танцором, а кумиром.

«Поставьте попу на место»

Николай Коваленко уверен, что танцы способствуют похудению, он даже разрабатывает специальную методику:

- Некоторые упражнения я позаимствовал из карате и кик-боксинга, - раскрывает секрет тренер. – Из часовой тренировки только 20 минут могу отдать изучению движений, все остальное время – нагрузка. Ведь если мышцы не готовы, танцевать вы не будете.

Кроме «фабриканток», в зале собралось много львовянок, желающих и научиться танцевать, и подкорректировать фигуру.

Занятие маэстро начал с разминки, вернее, с того, что дал несколько рекомендаций по правильному распределению нагрузки.

- Танцы начинаются с разминки, вы должны научиться чувствовать все тело, – давал наставления танцор. - Чтобы хорошо танцевать, в первую очередь надо научиться правильно дышать. Когда мышцы в тонусе, живот подтянут, а спина ровная, человек и танцует лучше. Над своим телом надо постоянно работать.

Потом Николай Коваленко дал несколько рекомендаций по правильному распределению нагрузки и показал упражнения, с помощью которых можно похудеть.

- Где ваша попа, поставьте ее на место! - делал замечания во время разминки Николай.

Надо заметить, что львовянок, пришедших на мастер-класс, тренер не щадил. Им пришлось изрядно попотеть, выполняя махи ногами, прыжки вверх и отжимания от пола. Кстати, последние и оказались для девушек самыми трудными.

- Только не показывайте это по телевизору! - кричала одна из них операторам. Заглушая дружный хруст суставов.

Джайв по-львовски очень даже ничего…

После разминки участницы мастер-класса разучивали движения из джайва. Первые па исполнили на отлично, поворот и «ручки вверх». А вот окончание танца маэстро предложил придумать каждому свое. Возникла небольшая заминка (за тренером повторять легче), но девушки с заданием справились.

- Ой, какие мы красивые сразу стали. Идем, улыбаемся, попой вертим! – комментировал Николай «джайвовскую» походку участниц мастер-класса.

Даже не верится, что за одно занятие можно выучить такой танец. Но ведь многое зависит от учителя.

А тренер наших фабриканток, президент Украинского совета танца Ирэна Бусь – действительно настоящий профессионал.

- То, что делает эта женщина, – огромный труд, - сделал комплимент Николай  Коваленко. – Большое ей спасибо, ведь моя звездная дорога началась именно благодаря Ирэне. А проект «КП» дал возможность мне самореализоваться.

«Муж теперь обязан носить меня на руках»

За полуторачасовое занятие Коваленко выжал из своих подопечных, как говорится, все соки.

- Меня давно никто так не гонял, - сказала руководитель детской студии танца Наталья Осадцив, которая пришла на мастер-класс выучить несколько новых па. – Я не чувствую ни рук, ни ног, но получила массу удовольствия.

После занятия не скупился Николай на автографы и подарки. Девушки не хотели отпускать своего кумира, просили сфотографироваться на память. Участница первой «Фабрики похудения» Людмила Федько настолько впечатлилась встречей, что попросила Коваленко поднять ее на руки и сфотографироваться, мол, чем она хуже Писанки. Маэстро с легкостью это сделал.

- Пусть попробует муж не носить меня на руках! У меня теперь есть весомый аргумент – сам Николай Коваленко носил, - шутила Людмила.

 

Из первых уст

Группу лентяек можно превратить в гимнасток

Мнение Николая Коваленко о львовских «фабрикантках»:

- Хочу сказать, что по сравнению с «фабрикантками» из других городов ваши девушки не очень полные. Они просто чуть-чуть себя запустили, поэтому сейчас у них не та фигура, которую хотели бы.

Ваша группа немножко ленивая, но то, что я заставил их сегодня делать - это огромный труд. Это только сбоку кажется, будто все легко и просто. Вы же видели, некоторые женщины не выдерживали. Однако если очень захотеть чего-нибудь добиться, то все у человека получится. Я считаю, есть два составных желания: ученика и тренера. И если они совпадают, то обязательно все получится. Группа очень хорошо и правильно подготовлена. Например, движения, которые я давал, - основа танца, и ваши девушки их прекрасно знают. А в других городах мы еще минут 15 разбирали эти па.

Надо обратить внимание женщин на их общефизическую подготовку. Чтобы сделать красивой свою фигуру, просто необходимо укрепить мышцы.

 

БУДЬ В КУРСЕ!

Советы
Николая Коваленко

Основные правила танца
 1. Втянуть живот и напрячь ягодицы

 2. Выровнять спину

 3. Равномерно дышать

Правила «танцевального похудения»

1. Не пить и не курить

2. Тренироваться с полной отдачей

3. Доверять тренеру

4. Не оставаться безразличным к тому, что делаешь

Фото Владимира СТРЕЛЬНИКОВА.

 

Политика

Садовой проведал своих голодающих депутатов:  Мы продолжаем
Садовой проведал своих голодающих депутатов: "Мы продолжаем" 56

Несмотря на ухудшение здоровья, народные депутаты от "Самопомощи" намерены продолжить голодать "до победного".

 До 45 цветков и травинок : Беларусь вводит ограничения на ввоз овощей и растительности
"До 45 цветков и травинок": Беларусь вводит ограничения на ввоз овощей и растительности 201

Белорусские пограничники не пропустят фрукты и овощи, вес которых больше пяти киоло. Не разрешается везти боле трех букетов, в каждом из которых максимум по 15 цветков.

Дело Гужвы: Генпрокуратура показала видео передачи денег
Дело Гужвы: Генпрокуратура показала видео передачи денег [видео] 174

Встреча проходит в каком-то заведении. На записи совершенно не видно лиц.

Происшествия

Максакова заявила о мести и прокомментировала  воскрешение  Вороненкова
Максакова заявила о мести и прокомментировала "воскрешение" Вороненкова 451 1

Мстить вдова российского политика собирается "гуманитарно" - доделать проекты, которые готовила вместе с мужем.

В Мариуполе прогремел взрыв возле патруля, пострадали полицейские
В Мариуполе прогремел взрыв возле патруля, пострадали полицейские [фото] 358

Семь правоохранителей доставлены в больницу.

В Пакистане прогремели взрывы, как минимум 40 погибших
В Пакистане прогремели взрывы, как минимум 40 погибших 40

Взрывы прогремели в трех городах страны в течении дня.

Экономика

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 190

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

Стало известно, сколько денег нужно для счастья
Стало известно, сколько денег нужно для счастья 186 1

Ученые в очередной раз сравнили доходы людей и уровень их удовлетворенности жизнью. Как оказалось, и в деньгах счастье.

Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине
Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине 1837 4

С инициативой об отмене пенсий выступил депутат от БПП Алексей Мушак.

Общество

Видео: диких пум распугали выступления политических комментаторов
Видео: диких пум распугали выступления политических комментаторов 133

17 диких хищников были шокированы аудиозаписями политических шоу и разбегались

Павел Дуров ответил на возможную блокировку Telegram в РФ
Павел Дуров ответил на возможную блокировку Telegram в РФ 618 2

Основатель Telegram считает парадоксом то, что на повестке дня в России нет блокировки контролируемых США Whatsapp или Facebook Messenger.

Трехлетний малыш из-под Херсона – модель со статусом профессионала
Трехлетний малыш из-под Херсона – модель со статусом профессионала 837

После победы на конкурсе красоты ребенок ведет активную светскую жизнь и работает по контракту с продюсерским центром.

Светская хроника и ТВ

Джонни Депп пошутил про Трампа, но извинился после реакции Белого дома
Джонни Депп пошутил про Трампа, но извинился после реакции Белого дома 130

Артист сказал, что его слова не носили злого умысла и он сожалеет о них.

Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля
Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля [фото] 1312 1

Актриса надела обтягивающий комбинезон, декорированный пайетками.

Финалистка  Від пацанки до панянки : После проекта не участвую в драках
Финалистка "Від пацанки до панянки": После проекта не участвую в драках 400

Татьяна Коцюба побывала в гостях у "КП в Украине" и рассказала о жизни после шоу.

Спорт

В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака
В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака [видео] 196

Встречу пришлось прервать, чтоб животное покинуло газон.

Новый тренер  Шальке  принял решение о будущем Коноплянки
Новый тренер "Шальке" принял решение о будущем Коноплянки 870

Доменико Тедеско провел встречу с украинским футболистом и рассказал о ее итогах

Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро
Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро 240

Новый поворот в деле главной звезды мадридского "Реала", который собирается покинуть клуб из-за проблем с финансовыми органами