Возле Ратуши провели мастер-класс на матрасах

Возле Ратуши провели мастер-класс на матрасах

Прохожим раздавали листовки, где описаны правила здорового сна, а также предлагали прилечь на одну из кроватей.

21 марта в Международный день сна на пл. Рынок состоялась необычная акция. Прохожим раздавали листовки, где описаны правила здорового сна, а также предлагали прилечь на одну из кроватей, которые поставили прямо на улице. Сначала горожане немного стеснялись, но когда увидели объективы фото- и видеокамер, желание попасть в газету или "в телевизор" взяло верх над смущением.

- Чтобы сон был хорошим, надо освободиться от негативных эмоций, переживаний, -  рассказала психолог центра реабилитации для лиц с ментальными нарушениями Львовского областного психоневрологического диспансера Светлана Павыч. - Очень хорошо подышать свежим воздухом и подумать о чем-то приятном, потому что за день бывает разное, а справиться со своими эмоциями могут не все.

Дрема и дневной сон тоже очень полезны, но спать больше 30 минут не советуют. Кошмары возникают из-за стрессовых ситуаций, болезни. Если бессонница не проходит более трех недель, нужно обращаться к врачу.

НА ЗАМЕТКУ

Правила здорового сна

  1. Чтобы хорошо спать, за 2 часа до сна нужно употреблять только легкую пищу
  2.  Нельзя пить что-то с кофеином (кофе, чай, кока-кола),
  3. Ложиться нужно не позднее 22-23 часов, потому что здоровый сон - только с 23.00 до 5.00.
  4. Для людей, работающих физически, для восстановления организма требуется 6 часов сна, для людей, которые работают интеллектуально - 8.
  5. Лучше спать головой на север или восток – в направлении движения электромагнитных волн земной коры
  6. Спать надо на твердой поверхности, а подушка должна быть прямоугольная и тонкая.
  7. Лучше спать попеременно на обоих боках - это полезно для спины и уменьшает вероятность храпа. Хуже спать все время на животе.

Для здорового сна лучше всего подойдет температура +18-20 градусов, желательно спать при открытой форточке, но чтобы не было сквозняков.

 

Политика

Черновецкий:  Мне до сих пор не предъявлено подозрение
Черновецкий: "Мне до сих пор не предъявлено подозрение" 89

Бывший глава украинской столицы не понимает, в чем его обвиняют.

Первая леди Франции Брижит Макрон встретилась с Рианной
Первая леди Франции Брижит Макрон встретилась с Рианной [фото] 223

Певица получила приглашение посетить официальную резиденцию президента Франции.

На учения в Грузию прибыла американская военная техника
На учения в Грузию прибыла американская военная техника 147

Тренировки начнутся 30 июля и продлятся до 12 августа.

Происшествия

Дети в бердянском санатории отравились гречневой кашей
Дети в бердянском санатории отравились гречневой кашей 621

Во время исследования продукта медики обнаружили инфекцию.

Бывший топ-менеджер Volkswagen признал свою вину в  дизельном скандале
Бывший топ-менеджер Volkswagen признал свою вину в "дизельном скандале" 223

Обвиняемому грозит до 169 лет тюрьмы.

На Мали разбился вертолет ООН
На Мали разбился вертолет ООН 90

На борту находился экипаж из Германии.

Экономика

Суд в Лондоне между  Нефтегазом  и  Газпромом : теперь – апелляция
Суд в Лондоне между "Нефтегазом" и "Газпромом": теперь – апелляция 561

Высокий суд принял решение в пользу позиции Украины относительно полной остановки выполнения решения до завершения рассмотрения апелляционной жалобы Украины.

Что будет с евро и долларом к концу лета
Что будет с евро и долларом к концу лета 1523

Евро дорожает за счет улучшения экономической ситуации в еврозоне, а вот безвиз влияет на курс европейской валюты незначительно.

В Украине снова хотят повысить налоги: сколько каждый украинец платит в казну
В Украине снова хотят повысить налоги: сколько каждый украинец платит в казну 2599 2

Мы посчитали, сколько кровно заработанных гривен отбирает у каждого из нас государство.

Общество

Омелян: МАУ задолжали в бюджет 400 миллионов 169

В министерстве не одобрили реакцию компании на контракт с Ryanair.

Японка разбила коллекцию скрипок бывшего мужа стоимостью миллион долларов
Японка разбила коллекцию скрипок бывшего мужа стоимостью миллион долларов [видео] 403

Любимая женщина может разбить не только сердце, но и дорогущую коллекцию музыкальных инструментов.

В Киев прибыло 11 чудотворных икон Пресвятой Богородицы

Светская хроника и ТВ

Голограмма Ронни Джеймса Дио отправится в мировой тур
Голограмма Ронни Джеймса Дио отправится в мировой тур 69

Первый концерт проведут в Финляндии, к весне 2018 запланированы "выступления" в США.

Ким Кардашьян и Канье Уэст станут родителями в третий раз
Ким Кардашьян и Канье Уэст станут родителями в третий раз 189

Ребенка для звездной четы родит суррогатная мать.

Джоли рассказала о жизни после развода:  Мы с Брэдом заботимся друг о друге
Джоли рассказала о жизни после развода: "Мы с Брэдом заботимся друг о друге" [фото] 329

Актриса пытается сделать все возможное, чтобы ее дети вернулись к нормальной жизни.

Спорт

Главный тренер  Янг Бойз :  Нельзя сравнивать  Динамо  и  Шахтер
Главный тренер "Янг Бойз": "Нельзя сравнивать "Динамо" и "Шахтер" 387

Адольф Хюттер рассказал о причинах поражения от "Динамо" в Лиге чемпионов

Александр Хацкевич:  У нас преимущество перед ответным матчем
Александр Хацкевич: "У нас преимущество перед ответным матчем" 85

Главный тренер киевского "Динамо" рассказал о стартовой победе в Лиге чемпионов над "Янг Бойз"

 Динамо  разбило  Янг Бойз  - 3:1
"Динамо" разбило "Янг Бойз" - 3:1 356

Киевский клуб с победы стартовал в новом сезоне Лиги чемпионов