Возле Ратуши провели мастер-класс на матрасах

Возле Ратуши провели мастер-класс на матрасах

Прохожим раздавали листовки, где описаны правила здорового сна, а также предлагали прилечь на одну из кроватей.

21 марта в Международный день сна на пл. Рынок состоялась необычная акция. Прохожим раздавали листовки, где описаны правила здорового сна, а также предлагали прилечь на одну из кроватей, которые поставили прямо на улице. Сначала горожане немного стеснялись, но когда увидели объективы фото- и видеокамер, желание попасть в газету или "в телевизор" взяло верх над смущением.

- Чтобы сон был хорошим, надо освободиться от негативных эмоций, переживаний, -  рассказала психолог центра реабилитации для лиц с ментальными нарушениями Львовского областного психоневрологического диспансера Светлана Павыч. - Очень хорошо подышать свежим воздухом и подумать о чем-то приятном, потому что за день бывает разное, а справиться со своими эмоциями могут не все.

Дрема и дневной сон тоже очень полезны, но спать больше 30 минут не советуют. Кошмары возникают из-за стрессовых ситуаций, болезни. Если бессонница не проходит более трех недель, нужно обращаться к врачу.

НА ЗАМЕТКУ

Правила здорового сна

  1. Чтобы хорошо спать, за 2 часа до сна нужно употреблять только легкую пищу
  2.  Нельзя пить что-то с кофеином (кофе, чай, кока-кола),
  3. Ложиться нужно не позднее 22-23 часов, потому что здоровый сон - только с 23.00 до 5.00.
  4. Для людей, работающих физически, для восстановления организма требуется 6 часов сна, для людей, которые работают интеллектуально - 8.
  5. Лучше спать головой на север или восток – в направлении движения электромагнитных волн земной коры
  6. Спать надо на твердой поверхности, а подушка должна быть прямоугольная и тонкая.
  7. Лучше спать попеременно на обоих боках - это полезно для спины и уменьшает вероятность храпа. Хуже спать все время на животе.

Для здорового сна лучше всего подойдет температура +18-20 градусов, желательно спать при открытой форточке, но чтобы не было сквозняков.

 

загрузка...
загрузка...

Политика

14 мая Гройсман посетит Израиль
14 мая Гройсман посетит Израиль 149 3

Премьер-министр Украины прибудет в Иерусалим 14 мая для встречи со своим коллегой Биньямином Нетаниягу пробудет там до 16 мая. Это будет примирительный визит после скандала в Совбезе ООН.

Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства:  Я буду бороться за себя
Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства: "Я буду бороться за себя" 150

29 апреля появилась информация о том, что якобы президент Украины Петром Порошенко подписал указ о лишении украинского гражданства нардепа Андрея Артеменко. Его подозревают в антигосударственной деятельности.

Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов
Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов 1492

Новый американский лидер Дональд Трамп, выступая перед сторонниками на митинге в честь 100 дней своего президентства, раскритиковал американские "лживые СМИ" и обвинил их в публикации фейков.

Происшествия

В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна
В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна 586

29 апреля военно-морские силы Ливии захватили два судна, подозреваемые в контрабандном вывозе нефти из страны. Одно из них - танкер "Рута" под флагом Украины.

На Полтавщине разбилась машина с полицейскими
На Полтавщине разбилась машина с полицейскими 865

В Полтавской области в результате ДТП один полицейский погиб, второй оказался в реанимации. В СМИ утверждают, что правоохранители были нетрезвые.

Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе
Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе 1033 1

Мужчину экстрадируют в Австрию.

Экономика

Сегодня огласят решение суда по делу  Нафтогаз  -  Газпром
Сегодня огласят решение суда по делу "Нафтогаз" - "Газпром" 677

30 апреля будет оглашен вердикт Арбитражного института Торговой палаты Стокгольма по делу "Нафтогаз" - "Газпром" о поставках газа из России в Украину в 2010-2014 годах.

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 3143 2

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 1808 1

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Общество

Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает
Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает 252 1

На могиле автора оригинальной концепции философии свободы и нового средневековья в Кламаре появилась табличка о том, что "владельца" просят обратиться к смотрителю. То есть могила является "бесхозной".

Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая
Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая 91

Начало мая с древних времен было праздничным у многих народов мира, когда еще и пролетариата не было.

Астрологи: в мае ищем любовь и планируем свадьбу
Астрологи: в мае ищем любовь и планируем свадьбу 228

Звезды предсказали, какие сюрпризы преподнесет нам последний весенний месяц.

Светская хроника и ТВ

Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка
Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка 549 1

30 апреля в возрасте 81 года ушел из жизни известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать
Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать 4306 7

На прошлой неделе российской певице Лолите Милявской на 3 года запретили въезд в Украину. В интервью ведущей программы "Итоги недели" Ираде Зейналовой певица рассказала о деталях произошедшего и о том, почему боится за своих близких.

Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык
Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык 1060 2

30 апреля в возрасте 81 года умер известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Спорт

Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма
Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма 2022 3

Объясняем, почему Владимир проиграл вовсе не Энтони Джошуа, и кто является его главным и единственным врагом

Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле!
Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле! [Видео] 239

22-летняя украинка выиграла свой третий в сезоне и седьмой в карьере титул WTA

Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда
Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда [фото] 3092 4

На момент остановки боя два судьи отдавали победу британскому чемпиону, один — украинскому претенденту