Галина ГУПАЛО. Фото с сайта photosight.ru (31 октября 2008)
Пусть погоду предсказывают синоптики, а не ваша голова

Пусть погоду предсказывают синоптики, а не ваша голова

Определяете погоду по состоянию вашего здоровья? Значит, у вас повышенная метеочувствительность. Советы специалиста помогут ее преодолеть. На наши вопросы отвечает врач-терапевт поликлинического отделения Областного госпиталя инвалидов и репрессированных Надежда Слепушкина.

Капризы погоды не страшны

Перемену погоды чувствуют все люди, только каждый по­-своему. У одного в ненастный ветреный день подскакивает давление, другой жалуется на боли в суставах, а третий без причины злится и скандалит. Можно, конечно, объяснить все обострением хронических заболеваний или просто особенностями характера. Только в большинстве случаев причина – в повышенной чувствительности организма к перемене погоды. Статистика свидетельствует, что в развитых странах около трети мужчин и почти половина женщин имеет повышенную чувствительность к изменениям погодных условий. Значительно больше метеочувствительных среди страдающих легочными и сердечно­сосудистыми заболеваниями.

Что влияет?

Известно, что погоду определяет множество факторов: атмосферное давление, температура, влажность, содержание в воздухе озона и кислорода, радиоактивность, магнитные бури. Доказано, что каждый из них оказывает прямое или косвенное воздействие на наше самочувствие и здоровье. Погодные факторы влияют на нас разными путями. Через кожу воздействуют температура, влажность, ветер, солнечные лучи, атмосферное электричество, радиоактивность. Через легкие мы воспринимаем температуру, влажность, ветер, чистоту воздуха, его ионизацию. На зрение, слух, обоняние, вкус действуют шум, запах, температура, химический состав воздуха.

Наш организм реагирует на погодные перемены перестройкой своих биологических систем. Однако подобные реакции еще не расцениваются врачами как серьезная проблема. Метеочувствительность становится действительно опасной, если организм выдает патологические реакции: обостряются хронические болезни, появляются неожиданные сбои в работе сердца, желудка и легких. Эти неполадки могут возникнуть еще до перемены погоды, как своего рода сигналы.

 По данным ученых, вспышки гриппа, например, приходятся как раз на неблагополучные дни. В этот опасный промежуток времени попадают 3­-4 дня до и несколько дней после наступления перемен.

Как уберечься

Главная задача – укрепить центральную  и вегетативную нервную систему, а также сердечно­сосудистую. Вот несколько советов, как именно это нужно сделать:

Утро начинайте не с обильного завтрака, а с зарядки, прогулки или даже 15-­минутной пробежки.

Не забудьте о контрастном душе или хотя бы о влажных растираниях для укрепления сердца и кровеносных сосудов.

Выполняйте утром и вечером специальную дыхательную гимнастику.

Придерживайтесь принципов рационального сбалансированного питания. Это означает снижение калорийности потребляемой пищи (особенно в разгар «природных катаклизмов») до 1/4 ­ 1/3 от обычного суточного рациона. Снижать калорийность нужно постепенно за счет ограничения употребления мясных продуктов и животных жиров. В метеонеблагоприятные дни врачи и диетологи рекомендуют включать в рацион капусту, которая содержит различные ферменты, витамины, минеральные вещества, аминокислоты, а также особое бактерицидное вещество – лизоцим. Необходимо также исключить из рациона крепкие спиртные напитки и, как минимум, ограничить курение.

В борьбу с метеострессами можно включать и метод аромотерапии. Так, можно вдыхать запах можжевельника. Порой бывает достаточно несколько минут подышать ароматом сухих листьев шалфея, чтобы ослабить воздействие стрессов на свою нервную систему и даже нормализовать артериальное давление.

Пережить без осложнений магнитные бури и прочие метеокатаклизмы помогут биогенные активизирующие препараты, изготавливаемые из пчелиного маточного молочка, алоэ, а также жень­шень, китайский лимонник и родиола розовая.

Придет на помощь фитотерапия

Травяные сборы и лечебные чаи помогут вам справиться с симптомами метеочувствительности. При выраженной астении (слабость, утомляемость), нестабильности артериального давления и нарушениях сна можно заваривать травяной целебный чай:

Возьмите 40 г душицы обыкновенной, 20 г листьев тимьяна ползучего, 20 г плодов шиповника и 15 г листьев ежевики. Тимьян можно заменить 20 г пустырника или 10 г мяты перечной. Все это заварите в фарфоровом чайнике из рассчета 1 ч.л. смеси на 1 ст. крутого кипятка. Дайте настояться 20 минут.

Когда принимать лекарство?

Как часто, даже не взглянув в инструкцию, мы проглатываем таблетку, быстренько запиваем ее лимонадом, закусываем конфеткой и бежим по делам…

А между тем пища, желудочный сок, пищеварительные ферменты и желчь, которые выделяются в процессе переваривания, могут взаимодействовать с лекарствами и изменять их свойства. Именно поэтому совсем небезразлично, когда лекарство будет принято: натощак, во время или после еды. Очень важно принимать препарат в то время, которое рекомендуется врачом или указано в инструкции. Иначе лекарство может стать бесполезным или даже принести вред.

За 10­-15 минут до еды рекомендуется принимать средства, стимулирующие секрецию пищеварительных желез (горечи), и желчегонные средства.

Заменители желудочного сока принимают вместе с едой, а заменители желчи (например, аллохол) – в самом конце трапезы или сразу после еды.

Препараты, содержащие пищеварительные ферменты и способствующие перевариванию пищи, принимают обычно перед едой, во время еды или сразу после еды.

Средства, подавляющие выделение соляной кислоты в желудочный сок, типа циметидина, следует принимать сразу или вскоре после еды, в противном случае они блокируют пищеварение на самой первой стадии.

Поливитаминные препараты также принимают во время еды или сразу после нее (кстати, различные витамины также вредно смешивать между собой).

Советы на каждый день

Чтобы снять головную боль, примите теплую ванну с несколькими каплями эфирных масел ромашки, мяты, майорана, чайного дерева. Смешайте несколько капель масла с морской солью или же капните в обычную пену для ванн. Но помните, что нельзя сидеть в ванне дольше 20­-25 минут. Можно приложить к вискам лимонную кожуру, очищенную от белой мякоти, подержать несколько минут. За счет активных веществ цедры улучшится кровообращение и тонус мелких сосудов головы. Спиртовая настойка лимонной корки или верхнего ее слоя – цедры – обладает успокаивающим действием и при неврологических заболеваниях.

Если вы хотите улучшить обмен веществ, тогда приготовьте специальный травяной сбор. Возьмите по 1 столовой ложке стеблей тимьяна, листьев мелиссы, стеблей лазарки и 2 ст.л. листьев земляники. 1 столовую ложку полученной смеси залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Процедите и пейте по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимайте до тех пор, пока не закончится сбор.

Определить метеочувствительность организма к перемене погоды можно по следующим симптомам:

боль в области сердца и в суставах;

учащенное сердцебиение;

слабость и быстрая утомляемость;

головная боль;

головокружение;

раздражительность.

Политика

В Раде надеются, что США скоро предоставят летальное оружие Украине
В Раде надеются, что США скоро предоставят летальное оружие Украине 54

Визит Порошенко "большая работа" говорят о том, что Белый дом может пойти на такой шаг.

Суд отправил под домашний арест подчиненного Филатова, попавшегося на взятке
Суд отправил под домашний арест подчиненного Филатова, попавшегося на взятке 94

Жовтневый районный суд Днипра избрал меру пресечения городскому чиновнику, начальнику управления торговли горсовета Александру Каховскому, который подозревается в ведении коррупционной деятельности. Ему присудили домашний арест.

Туск:  Евросоюз продлит санкции против России
Туск: "Евросоюз продлит санкции против России" 77

Соответствующее решение поддержали большинство лидеров стран ЕС.

Происшествия

Луценко: главный редактор  Страны  задержан за взятку в 10 тысяч долларов
Луценко: главный редактор "Страны" задержан за взятку в 10 тысяч долларов [фото] 94

Генпрокурор утверждает, что следствие располагает аудио и видео доказательствами.

Осужденные Шосткинской колонии устроили массовую драку, есть жертвы
Осужденные Шосткинской колонии устроили массовую драку, есть жертвы 207

В беспорядках принимали участие около 30 человек: четверо избиты, один погиб.

Фото: в центре Киева зарезали мужчину
Фото: в центре Киева зарезали мужчину 784 1

Случайным прохожим и "скорой" не удалось спасти его жизнь. Убийца скрылся.

Экономика

Украина израсходовала квоты на поставку пшеницы, сахара и кукурузы в страны ЕС
Украина израсходовала квоты на поставку пшеницы, сахара и кукурузы в страны ЕС 451 4

По семи позициям агропродукции Киев больше не сможет вести торговлю в этом году.

Эксперт рассказал, когда подешевеют овощи
Эксперт рассказал, когда подешевеют овощи 494

И сколько будет стоить новый урожай.

Все о пенсионной реформе: размер, индексация, стаж, возраст и осовременивание
Все о пенсионной реформе: размер, индексация, стаж, возраст и осовременивание 2660

При выходе на пенсию люди будут получать меньше, чем сейчас, страховой стаж повысят, но пенсии обещают индексировать.

Общество

Первая женщина-гондольер в Венеции оказалась трансгендером
Первая женщина-гондольер в Венеции оказалась трансгендером [фото] 56

Бывшая Алекандра теперь зовется Алекс. Он просит не ассоциировать его с женщиной.

Гарри Поттеров было двое, но об этом никто не знал
Гарри Поттеров было двое, но об этом никто не знал [фото] 513

Пока неизвестно, появится ли второй Поттер из давно минувших дней в приквелах Джоан Роулинг.

Одурманил мужчин и дам страстный курортный роман
Одурманил мужчин и дам страстный курортный роман 570 1

"КП" в Украине" разбиралась, как представители прекрасного и сильного пола входят в это "увлекательное путешествие" и выходят из него.

Светская хроника и ТВ

Лидер группы  ЧайФ  Владимир Шахрин: Быть все время рокером утомительно, мне интересно в саду ковыряться
Лидер группы "ЧайФ" Владимир Шахрин: Быть все время рокером утомительно, мне интересно в саду ковыряться 193

Владимир Шахрин отметил 58-летие. Мы встретились с лидером группы "ЧайФ" - обсудили новости и вспомнили истории из прошлого.

Победительница  От пацанки до панянки  бросила пить и ищет отца для сына
Победительница "От пацанки до панянки" бросила пить и ищет отца для сына 594 1

Анна Савенец по прозвищу Хомяк рассказала о закулисье и переменах в жизни после победы в реалити.

Звезда  Теории большого взрыва  купила в Киеве блокноты с украинскими надписями
Звезда "Теории большого взрыва" купила в Киеве блокноты с украинскими надписями 1156

Миам Бялик прилетела в Киев по работе, но прогуляться по городу тоже успела.

Спорт

Все богатства арабских шейхов для Сергея Реброва
Все богатства арабских шейхов для Сергея Реброва 2072

"КП" в Украине" рассказывает, на каких условиях экс-тренер киевского "Динамо" возглавил клуб "Аль-Ахли".

Капитан  Реала  хотел обмануть налоговую, но ошибся и заплатил вдвое больше
Капитан "Реала" хотел обмануть налоговую, но ошибся и заплатил вдвое больше 360

Еще один финансовый скандал в Испании - Серхио Рамос перехитрил сам себя

Александр Зинченко:  Зозуля был злой, когда я пел песню L’One
Александр Зинченко: "Зозуля был злой, когда я пел песню L’One" 627 1

Украинский полузащитник "Манчестер Сити" рассказал о своей карьере и поделился мнением о перспективах сборной в отборе на ЧМ-2018.